サバ缶つみれと白菜のみそ汁 手軽に手に入るサバ缶を使ってつみれに。 栄養価も高く、ふわふわで食べやすいので、鍋の具材にも◎。 使用製品 コードレス カプセルカッター ボンヌ 製品情報はこちら 材料 ２人分（ 8〜9個） サバ水煮（缶詰、汁と身に分ける）…1缶（190g） 【A】しょうゆ…小さじ1 【A】しょうが…ひとかけ 【A】片栗粉…大さじ1と1/2 白菜（ざく切り）…100g だし汁…500ml みそ…大さじ1 作り方 1 ［4枚刃ブレード］をセットした［ガラスカップ］にサバ缶の身と【A】を入れる。2回パルスプッシュしてから、なめらかになるまで15秒長押しする。 2 鍋にサバ缶の汁、だし汁、白菜を入れて中火で温める。沸騰したら、スプーンなどを使って①を丸めて加える（８〜９個）。弱めの中火で２分ほど煮て、みそを溶く。
