ラムチョップ…4本（300g）

【A】白ワイン、オリーブオイル…各大さじ1

【A】にんにく（すりおろす）…小さじ1/3

【A】クミンシード…小さじ1

【A】パプリカパウダー…小さじ1/2
＊クミンシード、パプリカパウダーは、カレー粉・小さじ1/2でもOK

【A】塩、こしょう…各少々

かぼちゃ（種・わたを取り、薄切りにする）…120g

ヨーグルト（プレーン）…大さじ3

ミント（粗みじん切り）…10g

レモン（スライスをみじん切り）…大さじ1

オリーブオイル…大さじ1

塩、こしょう…各少々

ミント…適量

・［水タンク］に水を入れる。