赤パプリカのトマトクリームポタージュ みずみずしいトマトの酸味とパプリカの甘みがベストバランス。炒めたにんにくの香りが食欲をそそります。パスタにからめても。 使用製品 ガラスブレンダー リコ[生産終了] 製品情報はこちら 使用製品 ガラスブレンダー リコ ムーミン[生産終了] 製品情報はこちら 材料 約2人分 赤パプリカ(角切りにする)…小1個(100g) トマト缶(カット)…1/2缶(200ml) 玉ねぎ(薄切りにする)…1/4個(50g) 牛乳…100ml コンソメスープの素 (顆粒)…小さじ1 にんにく(みじん切りにする)…ひとかけ分(6g) バター(食塩不使用)…10g トッピング 粉チーズ…適量 作り方 1 鍋にバターをなじませ、弱火でにんにくを炒める。にんにくの香りがたってきたら、赤パプリカと玉ねぎを加え、さらに炒める。 2 しんなりとしてきたら、トマト缶、牛乳、コンソメスープの素を加えて中火で温める。沸騰直前に火を止め、[ガラスジャー]に流し入れ、 撹拌する。 3 器に注ぎ、仕上げに粉チーズをふりかける。 【POINT】 トマトに含まれるリコピンや赤パプリカに含まれるカロテンは、共に抗酸化作用が高く、がん予防などに効果的。組み合わせて摂ると◎。 油で炒めると栄養素を吸収しやすくなります。