モロッカンシーフードフライ スパイスで下味をつけた魚介のヘルシーなフライ。 酢を効かせたトマトコリアンダーソースでいただきます。 使用製品 エアーオーブントースター 製品情報はこちら 材料 約2人分 白身魚(カジキ、タラなど)…4切れ イカ(切れ目の入っているもの)…4切れ エビ(殻・背わたをとる)…4尾 ホタテ…4個 【A】オリーブオイル…大さじ1 【A】にんにく(すりおろす)…小さじ1/4 【A】クミンパウダー…小さじ1/2 【A】塩…少々 オイルスプレー…適量 ※オリーブオイルでもOK。 衣 薄力粉…大さじ1と1/2 クミンパウダー…小さじ1/2 トマトコリアンダーソース トマト(1cm角に切る)…1個 コリアンダー(パクチー、粗みじん切り)…2本 酢…大さじ2 塩、こしょう…各少々 作り方 1 白身魚が大きい場合は、ひとくち大に切る。魚介類は全て水で洗い、水気をペーパータオルでとる。ボウルに入れ、【A】をまぶす。 2 [トレイ]の上に[バスケット]をのせ、①の半量を重ならないように並べる。混ぜた《衣》の半量を上からまぶし、オイルスプレーをかけてなじませる。 3 ②を上段にセットし、各ダイヤルを【AirOven】・200℃・12〜15分に合わせ、表面に焼き色がつくまで加熱する。残りも同様に調理する。 4 皿に盛り、混ぜ合わせた《トマトコリアンダーソース》をかけていただく。