ヘルシーから揚げ 揚げ油を使わないからヘルシー。 片付けも簡単なので、お弁当にも。 使用製品 エアーオーブントースター 製品情報はこちら 材料 約2人分 鶏もも肉(から揚げ用。または3cm角程度に切る)…240g 塩…小さじ1/2 【A】しょうが(すりおろす)…小さじ1/2 ※にんにく(すりおろす)でもOK。 【A】しょうゆ…大さじ1と1/2 【A】酒…大さじ1 【A】ごま油…小さじ1 片栗粉…大さじ1〜1/2 作り方 1 鶏肉に塩を揉み込む。保存袋に【A】と鶏肉を入れ、冷蔵庫で1〜3時間漬け込む。 2 [トレイ]の上に[バスケット]をのせ、鶏の皮側を上にして①を重ならないように並べる。片栗粉を上からふりかけ、指先でなじませる。 3 ②を上段にセットし、各ダイヤルを【AirOven】・190℃・12〜15分に合わせて加熱する。