ファラフェル ひよこ豆を使った中東のコロッケ。 野菜と一緒にサンドイッチにしても◎。 使用製品 エアーオーブントースター 製品情報はこちら 材料 6〜8個分 ひよこ豆(水煮、缶詰)…200〜220g ※汁は豆と分けてとっておく。 玉ねぎ…1/6個(約30g) オリーブオイル…大さじ1と1/2 【A】にんにく(すりおろす)…小さじ1/3 【A】レモン汁…小さじ1 【A】クミンパウダー…小さじ2/3 【A】チリパウダー…小さじ1/4 塩、こしょう…各少々 ヨーグルトソース プレーンヨーグルト…大さじ5 にんにく(すりおろす)…小さじ1/4 塩…小さじ1/3 作り方 1 フードプロセッサーに玉ねぎ、ひよこ豆、ひよこ豆の煮汁大さじ2〜3(分量外)を入れて撹拌し、丸められる程度に細かくする。【A】を加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。6〜8等分にして丸める。 2 [トレイ]の上に[バスケット]をのせ、①にオリーブオイルをからめて並べる。 3 ②を上段にセットし、各ダイヤルを【AirOven】・190℃・10〜15分に合わせ、表面にうっすら焼き色がつくまで加熱する。 4 皿に盛り、混ぜ合わせた《ヨーグルトソース》をつけていただく。 ※焼いたオクラ(分量外)などを添えても。