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Glass Blender Rico

ガラスブレンダー リコ

レシピブック

かぼちゃとりんごのホット豆乳スムージー

かぼちゃとりんごの甘みにシナモンでフワリと香りづけし味わい豊かに。かぼちゃはさつまいもで代用してもOK。

約2人分

材料

分量

下準備

かぼちゃ
100g
ひとくち大に切る
りんご
1/2個(150g)
ひとくち大に切る
シナモンパウダー
小さじ1/2
 
無調整豆乳
200ml
 
はちみつ
小さじ1
 
【トッピング】
 
 
シナモン
適量
 
作り方
手順1
かぼちゃは水に濡らし、耐熱皿に移し、ラップをかけ600Wの電子レンジで3分ほど温める。
手順2
鍋に豆乳を加えて、中火で温める。
手順3
[ガラスジャー]に①と②、りんごを入れ、シナモンを加えたら、かぼちゃがなめらかになるまで撹拌する。
手順4
器に注ぎ、仕上げにトッピング用のシナモンをふりかける。

Point

  • エネルギー代謝に関わるリンゴ酸は、疲労回復効果が期待できます。

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