パンプキンシチュー シチュールーを使えば味付け不要でラクちん。 栄養がたっぷり詰まったかぼちゃの豊かな甘みを感じられます。 使用製品 ガラスブレンダー リコ 製品情報はこちら 使用製品 ガラスブレンダー リコ ムーミン 製品情報はこちら 材料 約2人分 かぼちゃ（ひとくち大）…200g 熱湯…300ml シチュールー（固形）…ひとかけ トッピング アーモンドスライス 作り方 1 かぼちゃを水でぬらし、耐熱皿に移す。ラップをかけ、600Wの電子レンジで3分ほど加熱する。 2 ［ガラスジャー］に①とシチュールー、熱湯を入れて、かぼちゃがなめらかになるまで撹拌する。 【POINT】 ビタミンEが豊富なかぼちゃは、冷え性予防に効果的。温かい料理で摂取すると、体の中からポカポカに。
