ヘンプシード入りデトックススムージー
腸にいい材料を集めたスムージーは、ヘンプシードのつぶつぶ食感を残していただきます。氷も細かく砕けるので、さっぱりと飲みやすく、目覚めの朝にもぴったりな1品です。
1人分
材料
分量
下準備・メモ
- バナナ
- 1/2本(40g)
- 1cm幅に切る
- ブルーベリー
- 70g
- アーモンドミルク
- 100ml
- ヘンプシード
- 小さじ1
- ヘンプパウダー
- 小さじ1
- 氷(家庭用)
- 50g
作り方
- [ソロブレンダーソラン]にすべての材料を入れ、40秒ほど撹拌する。
岡’S POINT
- このスムージーは1杯で202kcal。食物繊維は4.3gも含まれています!
- 撹拌しすぎるとヘンプシードの食感がなくなってしまうのでご注意を。
- スムージーはよく噛んで飲んで、腸の負担にならないようにしてくださいね。